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Paula Abdul，原名Paula Julie Abdul；于1962年6月19日出生于洛杉矶。从小就在学校及舞团里学习舞技，曾任NBA洛杉矶湖人队的啦啦队队员；17岁时更担任该啦啦队的编舞指导..Paula Abdul便是在一场湖人队比赛中被杰克森家族看中华美炫丽的舞蹈风格。1984年她首次为杰克森家族的音乐录影带 'Torture' 编舞并进一步受聘为他们“Victory Tour”巡回演出的助理舞蹈指导。由此际遇，她结识了演艺生涯转泪点上的关键人物Janet Jackson，开始为Janet首张专辑“Control”的音乐录影带编舞。在1986年MTV大奖颁奖典礼上，她的舞曲才华终获肯定，以Janet单曲 'Nasty'的音乐录影带抡下“最佳编舞”桂冠；接着再因Tracy Ulman Show电视影集获得艾美奖最佳编舞大奖。顶着这些闪亮光环，宝拉受邀担纲艾迪墨菲主演电影“Coming To Amreica”的舞蹈指导。
“跳而优则唱”，宝拉于1988年6月发表了首张个人专辑“Forever Your Girl”。虽然专辑前2首单曲 'Knocked Out'、 '（It's Just）The Way That You Love Me'并未一鸣惊人，但第3支单曲 'Straight Up'却一飞冲天，直奔排行榜冠军宝座。之后连续三支单曲 'Forever Your Girl'、'Cold Hearted'、'Opposites Attract'更是后劲十足地蝉连榜首，宝拉成为第一位首张专辑便有四首冠军单曲的流行艺人。1989年的MTV音乐大奖，大放异彩的'Straight Up'一口气为宝拉夺下“最佳编舞”、“最佳舞曲”、“最佳女艺人”、“最佳剪辑”等四项年度大奖；“Forever Your Girl”至今已是销售逾千万的多白金冠军专辑！
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1990年6月，宝拉接续出击，发表专辑“Shut Up And Dance”重新混音“Forever Your Girl”中多首脍炙人口的作品。绝无冷场的动感曲风再度成为当年的流行焦点，囊括了“全美音乐奖”、“全美听众票选”、“全美舞曲奖”的年度最佳编舞等三座大奖。
1991年5月宝拉发行了第二张正式专辑“Spellbound”。不同于以往的热力舞曲，宝拉这次让世人迷恋上她的娇媚柔情，首支抒情单曲 'Rush Rush'依旧是金榜金曲；其音乐录影带则由当时仍是默默无名小明星的基孥李维与宝拉巧扮《养子不教谁之过》的詹姆斯狄恩与娜妲丽华。另外，同等抒情'Will You Marry Me'、'Blowing Kisses In The Wind'、媲美'Forever You Girl'的轻快舞曲'Promise For A New Day'及音乐鬼才Prince跨刀编写的'Vibeology'，都在排行榜上有着非常亮眼的成绩。虽然“Spellbound”没有像“Forever Your Girl”般所向披靡的凌人气势，但它依然盘据专辑榜首二周，创造了超过三百万张的傲人销售数字。
1992年，已是流行天后的宝拉却遭司法缠身，不胜其扰。原因是女歌手Yvette Marine指出宝拉专辑“Forever Your Girl”中多首作品事实上是由她发声主唱因而向法院提出诉讼，要求Virgin唱片公司赔偿美金三百万元的钜额款项。经法院判决宝拉胜诉，代唱风波就此停歇；于此同时，宝拉宣布与男影星Emilio Estevez闪电结婚。最后她却因长达15年的不正常暴食症而决定进入疗养中心接受治疗，暂时离开了流行乐界。
1995年6月，她的第三张专辑“Head Over Heel”正式发行。虽然专辑在排行成绩上已不具昔日耀眼光采，但宝拉对流行音乐感度及以色列歌手Ofra Haza（'My Love Is For Real'）与男子美声团体Color Me Badd（'Ain't Never Gonna Give You Up'）的跨刀献声，亦让专辑在听觉感受上有着上乘的水准。但宝拉也在此之后开始转向电视影集发展，展现她另一项演艺才能。
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